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여름철 당뇨 환자를 위한 건강한 생활 습관 당뇨병이란 당뇨병은 신체가 혈당(포도당) 수치를 조절하는 방식에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 당뇨병에는 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병, 임신성 당뇨병 등 다양한 유형이 있습니다. 제1형 당뇨병은 신체의 면역 체계가 실수로 취장의 인슐린 생성 세포를 공격하고 파괴할 때 발생합니다. 결과적으로 신체는 포도당이 세포에 들어가 에너지를 공급하는데 필요한 호르몬인 인슐린을 거의 또는 전혀 생성하지 않습니다. 일반적으로 어린이와 청년에게 진단되며, 이러한 유형의 당뇨병 환자는 형당 수치를 관리하기 위해 인슐린 주사 또는 펌프 사용이 필요합니다. 제2형 당뇨병은 대부분의 경우를 차지하는 가장 흔한 형태의 당뇨병입니다. 이는 신체가 인슐린 효과에 대해 저항성을 갖게 되고 췌장이 이 저항성을 보상하기에 충분한 인슐린.. 2023. 7. 18.
여름보양식 추천 무더운 여름을 잘 보내려면 여름은 날씨가 따뜻하고 낮이 길어 야외활동을 즐길 기회가 많은 계절입니다. 많은 사람들이 휴가를 보내고 해변에서 시간을 보내며 스포츠 및 레크레이션 활동에 참여하고 친구 및 가족과 함께 모이는 시기입니다. 여름은 햇빛에 더 노출이 많이 될 수 있는 기회를 제공합니다. 햇빛은 뼈 건강과 면역 기능에 중요한 비타민 D의 천연 공급원입니다. 그러나 자외선 차단제를 사용하고 보호복을 착용해 일광 화상과 피부 손상을 방지하기 위해 햇빛이 가장 많이 드는 시간에는 그늘을 찾는 등 햇빛 안전을 실천하는 것이 필수적입니다. 또는 더운 여름에는 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 탈수를 예방하려면 물을 마시는 것이 필수적입니다. 식단에 수박, 오이, 감귤류 과일과 같은 수분 공급 식품을 포함할 .. 2023. 7. 17.
건강한 다이어트 주스 건강한 다이어트 식단 대부분의 사람들이 가지고 있는 고민은 다이어트죠. 다이어트는 개인 또는 그룹이 소비하는 음식과 음료의 전반적인 패턴을 말합니다. 그것은 건강을 유지하는 데에 있어 중요한 측면이며 전반적인 웰빙, 에너지 수준 및 만성 질환 발병 위험에 상당한 영향을 미치기도 합니다. 건강한 식단에는 일반적으로 다양한 식품군의 영양이 풍부한 다양한 식품이 적절한 비율로 포함됩니다. 다음은 균형 잡힌 영양가 있는 식단의 몇 가지 주요 원칙을 알려드리겠습니다. 다양한 식품군의 다양한 식품을 섭취하면 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 식단에 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방을 포함하십시오. 1인분의 양과 특정 음식의 소비에 관해서는 절도가 중요합니다. 균형 잡힌 부분을 섭취하고 첨가당.. 2023. 7. 15.
여름 과일 섭취시 주의해야할 점 여름 과일 여름은 다양하고 맛있는 과일을 즐길 수 있는 즐거운 계절입니다. 인기 있는 대표적인 여름 과일은 수박이죠. 수박은 상쾌하고 수분을 공급하는 것으로 알려져 있습니다. 육즙이 많고 달콤한 과육은 더운 여름날 제격입니다. 하지만 너무 과도한 섭취는 화를 부릅니다. 과일 섭취 권장량에 대해 알아보겠습니다. 과일의 섭취 과일의 섭취는 건강하고 균형 잡힌 식단의 중요한 구성 요소라고 생각합니다. 과일은 전반적인 건강과 웰빙에 기여하는 필수 비타민과 미네랄 그리고 섬유질 및 항산화제를 제공합니다. 다음은 과일 섭취와 관련하여 고려해야 할 몇 가지 핵심 사항을 알려드리겠습니다. 과일 권장섭취량 식이 지침에서는 매일 일정량의 과일을 섭취할 것을 권장하며 이는 연령과 성별 및 개인의 필요에 따라 달라질 수 있습.. 2023. 7. 14.
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